読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

オレのしくじり

転んだら起き上がればいい

コーヒー飲むベストタイミングは昼前

コーヒーの新常識 コーヒーを飲むタイミングは昼前 珈琲、1日一杯は飲んでるタカハシです。 コーヒーの新常識 研究によれば、コーヒーをよく飲む人ほど、 糖尿病の発症率が低い。

【ダイエット】 脂肪よりも○○を気にせよ!

脂肪を目の敵にする考え方は時代遅れ 世界最高の健康食とは? もちは糖分の爆弾 悪いのはビールでなく○○ 糖質ゼロのビールの方がかえって太るワケ このところセブンイレブンの 「生チョコホイップパンケーキ」に ハマっていたタカハシです。 7premium.jp 「…

疲れをとりたかったら「愛ちゃん」のように休もう

休日の新常識 休みの日、何してますか? 一日中家でだらだらしたり ずっと寝ている、なんてこと あるかもしれません。 もしそうなら疲労回復は難しいかも。 今回、スッキリ疲労をとる 方法をシェアしたいと思います。

【NHK選より】 疲労をとりたいなら〇〇

疲労感じてませんか? 先週の「疲れ」残ってませんか? なんでも日本の就労人口の約4割が6か月以上、 疲労を感じているんだとか。 疲労は体からのアラーム。 発熱や痛みと同じように体の異常を知らせる警告。 早めに疲労を解消させることが大切。 疲労の原因…

トータルパワーを上げる休日の過ごし方

明日は休日なので、、、 自律神経とは? 身体のコンディションを 上げるためのポイントは、 自律神経 自律神経とは? 汗をかいたり、食べ物を消化したり、 内臓を動かしたり、自動的に働く神経のこと。 自律神経を整えれば、 日々のパフォーマンスを上げるこ…

99%の歯垢を駆逐する方法

先日、歯医者さんに行ったところ 「98%の歯垢を落とせている」 ほぼ完ぺき、といわれてしまいました。 たしかに98%と言ったはずです。 聞き間違えだてたらすみません。 一般に歯垢は、自力では完全に落とせないといわれます。 9割落とすのが限界なんだとか…

【ポケモンGO】 あなたの歩き方は大丈夫?足の変形に注意を

ポケモンGOで歩き方を直そう クツのかかとを見ればわかる 正しいクツの選び方 歩き方のチェック ポケモンGOで歩き方を直そう ポケモンGOでたくさん歩くなら、 これを機に正しい歩き方、靴の選び方を 押さえておきましょう! まず、あなたの歩き方のチェック…

【ポケモンGO】 その姿勢ヘルニアになるかもよ?

最近首や肩が凝っていませんか? もし凝っているなら、 それはスマホを使うときの姿勢のせいかも。 news.livedoor.com スマートフォンの普及率が高いと言われる お隣、韓国ではスマホのやりすぎで、 首の椎間板ヘルニアが増えているそうです。 ヘルニアは腰…

【症状は検索しない】 ネットの脅し商法にご用心

ネットの脅し記事にご用心 何か身体に不調を感じたときや、ちょっとした異変に感じたときどうしますか? ついついネットで検索していませんか?ぼくもついつい検索してしまいます。先日、ちょっとした異変を身体に感じ、調べてしまいました。結局杞憂には終…

寝ているときの「くいしばり」には、ナイトガードがオススメ

一年以上、歯の奥に痛みを感じることがありました。下の歯の奥歯くらいのところです。歯ではなく、なんというかもっとその下あたり。地元の歯医者に行っても、特に原因はよくわかりませんでした。以前、親不知を抜いたので、個人的にその時の「後遺症」みた…

ほんとに効果あるの?水素水、コラーゲン、牛乳有害説、色彩心理学…

この記事は読まなくてもいいので、以下のサイトだけは見ることをおすすめします。 コラーゲン、ヒアルロン酸、デトックス、水素水、グルコサミン、牛乳有害説などなど気になる人は。「疑似」科学的なものに科学的な評価を行っているサイトです。 ホーム | 疑…

「精神的な疲れがとれない?」 6時間でも睡眠不足になるワケ

6時間の睡眠では感情のつかれがとれていないカモ!? 6時間の睡眠が足りないワケ 適切な睡眠時間 週末の寝だめは良いか? 寝不足の目安は? 起きる時間を固定する まとめ

【メンタルに効く】犬や猫を見習って日光浴をしよう!

日光浴したら気分が良くなりました。さいきん、太陽の光浴びてますか? こんなにすばらしい日光の効用 そもそも日光はそんなに悪いのか? ぼくらは日本の日光に最適化されている 紫外線ビジネス まとめ 追記

ミトコンドリアを増やしあなたのエネルギーを高める3つの方法

「エネルギーの高め方」を紹介します。ポイントは「ミトコンドリア」です。

久しぶりに換気した話「窓を開けよう」

久しぶりに「換気」しました。もっと早くすればよかったです。

働きに行かなくてもいい。でも歯医者はだけは行っておけ!

ひきこもり・無職・ニートであっても 10年後、20年後に 後悔しないために 歯医者だけは行っておけ! 何を隠そう 僕は 3ヶ月に1度の目安で 歯医者に行っています。 あっ普通ですよね。 ただ、 予約するまでがなかなか 億劫なもの。 でも、 頑張って行くと 決…