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オレのしくじり

転んだら起き上がればいい

なぜITの人たちは瞑想にハマるのか?

最近、瞑想をはじめるきっかけがあった。 ところで、瞑想はIT系の人たちなの間で話題になることが多い。 これについて、なせだろうかと漠然と疑問に感じていた。 その答えがわかったかもしれない。 それは一言で、 いつもマシンと接しているから。 この数カ…

【面接の前に有効】 緊張をとる本当に正しい呼吸法

スピーチの前や面接の前など緊張を和らげるために、深呼吸をすることがあると思います。もしもその深呼吸の方法が間違っていたら? というよりも緊張するための呼吸法になっていたかもしれません。 人は息を吐くときにリラックスする 普段から呼吸に意識を集…

3週目 瞑想レビュー 瞑想中の退屈さを減らすには?

最初のうちは10分間目を閉じてじっとしているのもツラく感じるかもしれません。 じっと座っているためのコツを紹介します。

【5分でOK】 もっともシンプルでオーソドックスな瞑想の方法

シンプルかつオーソドックスな瞑想の方法とは? 本記事は、覚書のような内容となっています。

瞑想を3時間すれば集中力がつく

2週間続けた瞑想のレビューを書きたいと思います。トータル3時間になりました。3時間瞑想をするだけでも効果があるという実験もあるようなのですが…。

ニートのぼくが瞑想を始めた理由 「最適なスマホプランを選択したかったから」

瞑想をはじめたきっかけ 瞑想・座禅にお勧めのアプリ 「Relax Melodies Oriental」 「雲堂」 photo by Wiertz Sébastien 瞑想をはじめたきっかけ 瞑想を始めた理由は、 「決断力」をつけたいと思ったからです。 いや、正直に言えば、 「スマホの最適なプラン…

瞑想を一週間続けて感じたこと(ふわふわする)

photo by _Hadock_ 瞑想(座禅)を一週間だけですが続けたことで、学んだことや感じたことがあるのでそれをお伝えします。 一週間続ければ、瞑想の効果は実感出来る 瞑想は空腹時の方が集中できる 夜より朝や昼間の方が集中できる 一週間で感じたことなので…

瞑想を始めてみた!

瞑想やってみたら 想像以上にすごかった! まだやっていない人も 前から興味があった人も さあ、今から瞑想を始めよう! 瞑想をすると・・・幸せになれる?? 瞑想すれば、リラックスできる。 瞑想をすれば、意志力が鍛えられる。 瞑想をすれば心が強くなる…